Kalau kamu capek mikirin menu MPASI, kamu tidak sendirian.

## Pola 3 komponen
- **Sumber energi**: nasi, kentang, oatmeal, ubi.
- **Protein**: ayam, telur, ikan, tempe, tahu.
- **Serat & mikronutrien**: bayam, wortel, labu, brokoli.

### Contoh kombinasi cepat
- Nasi + telur + bayam
- Kentang + ayam + wortel
- Oat + ikan + labu

> Catatan: alergi/riwayat keluarga? diskusikan dengan tenaga kesehatan ya.

Yang penting: tekstur sesuai usia, porsi bertahap, dan pantau respons anak.